Kamppailin itse juomisen kanssa yli kymmenen vuotta. Pidin tilannetta pitkään toivottomana, mutta niinpä vain raittiita vuosia on takana jo viisi. Mikä parasta, alkoholista on tullut minulle täysin yhdentekevää: en kaipaa sitä pätkääkään.
Raitistuessani tein neljä ratkaisevaa havaintoa, joihin en ollut osannut varautua etukäteen. Toivon, että nämä oivallukset selkeyttävät myös sinun päätöstäsi:
Paluuta vanhaan ei ole – eikä sitä kannata tavoitella
Moni meistä tavoittelee sitkeästi maagista kohtuukäyttöä ja pettyy yhä uudelleen. Rajat paukkuvat ja maali karkaa kauemmas. Miksi muut pystyvät siihen ja minä en?
Totuus on tämä: kun tietty raja alkoholinkäytössä on ylittynyt ja riippuvuus muodostunut, aivot eivät yksinkertaisesti enää palaudu siihen tilaan, jossa juominen olisi huoletonta ja nautinnollista.
Kohtuukäyttö on siis liikakäyttäjälle uuvuttava tavoite. Mitä nopeammin hyväksyt lopettamisen olevan ainoa vaihtoehto, sitä helpommalla pääset.
Tämä voi aluksi kuulostaa lohduttomalta, mutta ainakin omalla kohdallani se oli kaikista vapauttavin oivallus.
Alkoholi ottaa aina enemmän kuin antaa
Alkoholin käytön lopettaminen pelottaa, koska se tuntuu luopumiselta jostain merkityksellisestä. Tämä on yksi alkoholin katalimpia harhoja.
Alkoholi perii aina kaiken takaisin korkojen kera: hetken rentoutumista seuraa entistä kireämmät hermot ja nopeampaa nukahtamista umpisurkea unenlaatu. Alkoholi luo ison osan niistä ongelmista, joita sillä yritämme lääkitä.
Itse uskottelin pitkään juovani ahdistukseen ja uniongelmiin. Muutaman raittiin kuukauden jälkeen yllätys oli melkoinen, kun suurin osa näistä ongelmista oli kadonnut. Lääke olikin ollut oireiden pääasiallinen aiheuttaja.
Uusi normaali muodostuu nopeammin kuin uskot
Alussa pelkäsin suorastaan kuollakseni tilanteita, joihin alkoholi oli aina kuulunut. Häät, mökkireissut ja firman pikkujoulut. Este tuntui ylitsepääsemättömältä.
Todellisuus oli toinen: sopeuduin uuteen tilanteeseen nopeasti ja samoin tekivät ihmiset ympärilläni. Ensimmäiset kerrat vaativat toki päättäväisyyttä, mutta pian huomasin viihtyväni juhlissa tuntematta jääväni mistään paitsi.
Ajan myötä aloin myös valikoida tilaisuuksia. Vanhojen ryyppykavereiden viinanhuuruiset viikonloput eivät enää vetäneet puoleensa, kun tilalle oli tullut kokonaan uusia aktiviteetteja.
Alat jälleen luottaa itseesi
Kun aikaa kuluu ja huomaat pysyväsi asettamissasi lupauksissa, jotain perustavanlaatuista alkaa tapahtua: alat jälleen luottaa itseesi. Tiedät, että pystyt asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne.
Tämä heijastuu kaikkeen. Arvostuksesi itseäsi kohtaan kohenee. Kohtelet läheisiäsi paremmin ja asetat myös selkeämmät rajat sille, miten annat muiden kohdella itseäsi.
Omalla kohdallani tämä muutti elämän suunnan. Aloin jälleen uskoa kykyihini sekä unelmiini. Jo parin ensimmäisen raittiin vuoden aikana sain aikaan niin työelämässä kuin arjessa enemmän kuin edeltävinä kymmenenä vuotena yhteensä.
—
Nämä neljä oivallusta ovat vasta pintaraapaisua. Voin luvata, että päästessäsi irti alkoholista tulet hämmästymään positiivisten muutosten määrästä. Niitä tulee ilmenemään myös osa-alueilla, joita et ikinä olisi uskonut.
Näitä teemoja avaan tarkemmin viikoittaisissa uutiskirjeissäni.
Vielä yksi juttu; haluaisin kuulla sinusta!
Voit vastata suoraan tähän sähköpostiin ja kertoa lyhyesti, mikä lopettamisessa tuntuu kaikkein vaikeimmalta tai herättää eniten kysymyksiä?
Luen viestit henkilökohtaisesti ja vastaan niistä jokaiseen. Teidän kokemustenne avulla pystyn tuottamaan sisältöä, joka vastaa mahdollisimman hyvin lukijoiden tarpeisiin.
Palataan pian,
Tuomas